很多人在這個關頭會慌——主管把一份「自願離職申請書」推到你面前，說「公司要精簡人力，希望你能主動配合」，語氣聽起來好像如果你不簽，會有更慘的下場。
這是職場上常見的「逼退」手段，手段有效的原因很簡單：大多數員工不知道自己有選擇。
為什麼絕對不能輕易簽自願離職書？
自願離職和被資遣，在財務上的差距可能超過 10 萬元。以下是兩者的關鍵差異：
| 項目 | 自願離職 | 非自願離職（資遣） |
|---|---|---|
| 資遣費 | ❌ 沒有 | ✅ 有（每年 0.5 個月） |
| 謀職假 | ❌ 沒有 | ✅ 有（每週 2 天全薪） |
| 失業給付 | ❌ 無法申請 | ✅ 可申請（月薪 60%，最長 6 個月） |
| 非自願離職證明 | ❌ 不發 | ✅ 雇主須開立 |
| 健保退保後銜接 | 自行加保 | 以最後投保薪資延續一段期間 |
對月薪 NT$45,000 的員工，服務 3 年的情況下，資遣費就是 NT$67,500，加上失業給付最多約 NT$162,000，差距超過 NT$22 萬。一份自願離職書，讓這些全部消失。
資遣費試算
輸入年資與月薪，試算你應得的資遣費金額
公司常見的逼退手法
在直接要求簽自願離職書之前，雇主通常會用一些間接方式製造壓力：
- 邊緣化：突然從重要項目中被抽離，業務被轉給其他人，開會不再通知你
- KPI 無限上綱：設定明顯達不到的業績目標，為後續績效改善計畫（PIP）鋪路
- 調職騷擾：把你調到離家很遠或不熟悉的工作崗位，逼你「自己覺得待不下去」
- 言語施壓：暗示公司即將有裁員，說「你的位置不太穩」，製造焦慮
- 直接告知：明確說公司不需要你了，但希望你「配合」簽自願離職，避免走「資遣」程序
說真的，這些手法在台灣職場幾乎是公開的秘密。很多中大型公司的人資部門甚至有一套標準流程，就是為了讓員工「心甘情願」地走，讓公司省下資遣費和失業給付的雇主保費。你不是第一個遇到這種事，也不會是最後一個。
自救反擊 4 步驟
1. 不簽，並立刻以書面表達立場
第一個動作：拒絕當場簽署，並明確以書面方式表達。不需要激烈對抗，但要留下紀錄。一封 email 就夠：
主旨：關於 [日期] 離職事宜
XX 主管/人資，
今日您向我提及希望我提出自願離職申請。我目前不認為有自願離職的意願，也無相關計畫。若公司有需要終止本人之勞動契約，請依勞動基準法之規定辦理，並通知本人相關程序。
這封 email 有兩個作用：(a) 讓公司知道你知道自己的權利，(b) 留下書面紀錄，日後申請失業給付或申訴時使用。
2. 開始蒐集施壓證據
從現在起，系統性地保留所有相關紀錄：
- Line/Slack 對話、email 截圖（包括暗示、明示的要求）
- 會議內容的文字紀錄（開完會馬上寫備忘錄）
- 調職通知、KPI 調整文件
- 證人：如果有同事在場，記下姓名和場合
這些紀錄在後續的勞資爭議調解和申請失業給付時，都可能用到。
3. 寄出存證信函，正式留存紀錄
若施壓情況持續，可考慮寄出存證信函。存證信函本身沒有強制法律效力，但它：
- 明確記錄你的立場和日期
- 讓對方知道你已啟動正式程序
- 在後續勞資爭議中是有力的時間戳記
以下是一份基本的存證信函範本：
存證信函範本
寄件人：○○○（身分證字號：○○○○○○○○○○） 地址：○○市○○路○○號
收件人：○○股份有限公司 負責人 ○○○ 地址：公司登記地址
主旨：確認遭受不當施壓要求簽署自願離職書
本人自 ○○○○ 年 ○○ 月 ○○ 日起任職於貴公司，擔任○○職務。
茲證明：於 ○○○○ 年 ○○ 月 ○○ 日，貴公司○○（職稱）向本人表示希望本人提出自願離職申請，並暗示（或明示）若不配合將對本人工作有不利影響。
本人聲明：本人目前並無自願離職意願。若貴公司認為有終止勞動契約之必要，請依《勞動基準法》第十一條規定辦理並給予法定資遣費及相關補償，否則本人保留依法申訴及請求損害賠償之一切權利。
○○○○ 年 ○○ 月 ○○ 日
4. 向勞工局申請調解，保全失業給付資格
若最終勞動關係確實終止，無論是被解雇還是達成協議，第一件事是向勞保局申請失業給付。關鍵在於「非自願離職」的認定：
- 公司直接解雇：失業給付資格確立
- 你拒絕簽自願離職書但公司強制讓你離開：屬於「非自願離職」，可申請
- 你被迫在壓力下簽了自願離職書：需向勞工局申訴，舉證施壓事實，要求重新認定
失業給付申請流程：
- 離職後 2 年內，攜帶身分證、離職證明書、印章至公立就業服務站辦理
- 若公司不發「非自願離職證明書」，可先申訴，就服站可協助調查
- 審核通過後，每月可領取前 6 個月平均投保薪資的 60%，最長 6 個月
特殊情況：如果你因此發現雇主有違法行為
如果在被施壓過程中，你發現公司有違反勞動法令的行為（例如未按時給付薪資、強制過勞加班但未給加班費），你可以依據勞基法第 14 條，以雇主違法為由主動終止勞動契約，並要求資遣費。
勞基法第 14 條的常見適用情形：
- 雇主故意欺瞞，使你在不知情的情況下訂立契約
- 雇主對你有暴力、重大侮辱或其他不法侵害
- 雇主不依約給付工作報酬（最常見的適用事由）
- 雇主違反勞動法令，情節重大
用這個條文主動離職，等同「被迫離職」，仍可請求資遣費和非自願離職認定。
更多關於離職與資遣費的計算，可參考員工自請離職 vs 被資遣的完整費用比較。若你在意離職期間的特休如何行使，也可參考預告離職期間特休爭議全解。
免責聲明： 本文依據 2026 年《勞動基準法》、《就業保險法》及《民法》相關規定整理，提供一般性法律知識參考。個案情形因合約內容、施壓方式及證據情況而不同，建議向地方勞工局申請免費諮詢，或委託勞動法律專業顧問評估。
常見問題
公司不能因為你拒絕簽自願離職書就直接解雇。合法資遣必須符合勞基法第11條規定的事由（例如虧損、業務緊縮），否則屬於違法解雇，你可以請求復職或資遣費加上損害賠償。
在簽署後的合理時間內，若能舉證簽署時受到脅迫或有重大誤解，可依民法主張撤銷意思表示，但舉證困難。建議在簽署前就留下施壓紀錄，不要事後才想補救。
依就業保險法，非自願離職者每月可領前 6 個月平均薪資的 60%，最長給付 6 個月（距退休 1 年以內者延長至 9 個月）。還可加計扶養眷屬補助（每一眷屬加給 10%，最高加給 20%）。
謀職假依勞基法第16條，員工在雇主預告期間內，每週有 2 天謀職假，雇主應給全薪。謀職假是「非自願離職」才有的特殊規定，自願離職無法請求謀職假。
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